Thứ Năm, 27 tháng 12, 2012

Giấc ngủ ngắn có lợi cho sức khỏe


Giấc ngủ ngắn có lợi cho sức khỏe

 






Một giấc ngủ ngắn sẽ giúp hồi phục sức khỏe cho cơ thể, tuy nhiên, nếu sai cách giấc ngủ ngắn sẽ có hại hơn có lợi cho chính bạn, khiến bạn chuếnh choáng và mệt mỏi. Hãy điểm qua bốn lời khuyên nhỏ mà mỗi người đàn ông nên biết để giúp bạn phục hồi nhanh nhất và hiệu quả nhất trong một ngày làm việc.




Ngủ thường xuyên vào một giờ nhất định

Sau thời gian ăn trưa, cơ thể rơi vào một nhịp sinh học theo tự nhiên. Đó là lý do mà bạn cảm thấy mệt mỏi trong cùng một khoảng thời gian ở mỗi ngày. Hãy tiến hành ngay một giấc ngủ ngắn vào khoảng 1:00-3:00 hàng ngày, đây là khoảng thời gian bạn có xu hướng chuếnh choáng nhất trong ngày kể từ lúc bạn thức dậy cho đến lúc trở lại với giấc ngủ vào ban đêm.

Bóng tối là bạn

Hãy để bóng tối bao trùm khi bạn tìm chỗ cho giấc ngủ ngắn của mình. Nếu không thể tìm thấy một nơi tránh sáng, bạn nên dùng một miếng mặt nạ che mắt để tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt. Bóng tối giúp bạn nhanh chợp mắt và ngủ khỏe hơn.

Bạn cần giữ ấm

Nhiệt độ cơ thể hạ xuống khi bạn ngủ. Nếu giấc ngủ ngắn của bạn diễn ra ở một nơi khiến bạn dễ bị lạnh khi ngủ, cái lạnh sẽ đánh thức bạn sớm hơn và làm hỏng giấc ngủ ngắn của mình. Hãy lưu ý đến yếu tố nhiệt độ trong lúc ngủ, nó cũng quan trọng không kém cho một giấc ngủ chất lượng.

Đừng ngủ quá lâu

Hơn 30 phút một tí và bạn sẽ kết thúc ngay tình trạng lảo đảo của mình. Bạn không thể dành cả ngày cho giấc ngủ, hãy vặn đồng hồ cho khoảng 35 phút là vừa đủ. 10 phút để bạn đi vào giấc ngủ, và 25 phút để bạn thật sự tận hưởng giấc ngủ ngắn của mình.

Thứ Ba, 25 tháng 12, 2012

Dinh dưỡng cần thiết

 

Có một số chất dinh dưỡng thiết yếu mà nhiều người không hấp thu đủ. Sau đây là 5 chất dinh dưỡng mà chúng ta thực sự cần.

A xít béo omega 3
Bạn muốn sống lâu, có dáng đẹp và cảm thấy hạnh phúc hơn? Cần tăng cường hấp thu a xít béo omega 3. Nghiên cứu cho thấy việc thiếu hụt omega 3 có thể dẫn đến trầm cảm, tâm trạng thất thường, trong khi những chất béo thiết yếu này còn có thể ngừa bệnh tim, bổ mắt, giúp giảm cân, giữ da và tóc trong tình trạng tốt.
Hải sản chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Hải sản chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể  - Ảnh: M.Khôi 
Một trong những nguồn a xít béo omega 3 tốt nhất là dầu của các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi... Các chuyên gia khuyên đa số chúng ta nên ăn dầu cá 2 lần/tuần. Nếu bạn không thích cá, hãy hấp thu omega 3 từ dầu lanh và quả óc chó.
Vitamin D
Không chỉ giúp cơ thể hấp thu calcium để tăng cường sức khỏe xương mà cần cho sự khỏe mạnh toàn diện. Thiếu vitamin D làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, loãng xương, bệnh tâm thần và bệnh tim. Trong khi nhiều người coi việc hấp thu vitamin D là không cần thiết do cơ thể tự tạo ra chất này khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc chống nắng thái quá kết hợp với những khoảng thời gian dài thiếu ánh nắng mặt trời ở một số khu vực trên thế giới khiến không ít người thiếu vitamin D.
Phơi nắng là một cách tốt để tăng dự trữ vitamin D. Các chuyên gia khuyên chúng ta dành 10 phút phơi nắng mỗi ngày mà không dùng kem chống nắng. Những nguồn thực phẩm chứa vitamin D bao gồm dầu cá và lòng đỏ trứng.
Sắt
Do sắt là một chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với nhiều quy trình hoạt động của cơ thể, cần hấp thu đầy đủ chất này, đặc biệt là những phụ nữ tiền mãn kinh hoặc thai phụ. Những triệu chứng thiếu sắt bao gồm mệt mỏi, mức năng lượng thấp và đau đầu. Nó có thể tác động đến hình dạng, gây rụng tóc, bong móng, da tái nhợt.
Nguồn chất sắt hấp thu dễ dàng nhất là thịt đỏ, thịt gà và trứng. Bạn cũng có thể chọn những loại rau xanh nhiều lá, đậu và trái cây khô. Cần giảm uống trà và cà phê do những thức uống này chứa các polyphenol khiến cơ thể khó hấp thu chất sắt. Nên uống nước cam khi ăn, do vitamin C hỗ trợ việc hấp thu sắt.
Vitamin B12
Là chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để tạo ra tế bào hồng cầu mới và giúp hệ thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến bệnh thiếu máu, với những hậu quả nặng nề nếu không được chữa trị. Các triệu chứng của bệnh thiếu máu bao gồm mệt mỏi, da tái nhợt, hụt hơi, tay chân đau nhói... Thiếu vitamin B12 cũng có thể gây mất trí nhớ, nhầm lẫn, tâm trạng thất thường và trầm cảm. Nghiên cứu cho thấy hấp thu đủ vitamin B12 giúp giảm rủi ro mắc bệnh Alzheimer.
Vitamin B12 có trong thịt, trứng và sản phẩm sữa. Do vitamin B12 không được tìm thấy ở rau quả, người ăn chay nên dùng những loại thực phẩm tăng cường vitamin B12, chẳng hạn như ngũ cốc.
I ốt
Thiếu i ốt tác động đáng kể đến sự phát triển não của trẻ còn trong bụng mẹ và trẻ em, đồng thời là nguyên nhân chính gây thiểu năng tâm thần và tổn thương não. Nó cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc chết thai. Tình trạng thiếu i ốt phổ biến ở cả các nước đang phát triển lẫn phát triển.
Tình trạng thiếu i ốt có thể giảm nhẹ thông qua việc dùng muối pha i ốt. Các nguồn thực phẩm chứa i ốt khác bao gồm sữa, trứng, cá, hải sản, rong biển...
Quyên Quân

Ăn đồ tái, sán ‘dạo chơi’ trong não

Sau khi trải qua hàng loạt kiểm tra hóa nghiệm, bác sỹ phát hiện trong não có 2 khối di động trong não và chứa đầy sán.
Rau sống, hoa quả và hải sản là thực phẩm quan trọng cho sức khỏe, tuy nhiên nếu loại thực phẩm này không được rửa sạch sẽ hoặc ăn lúc chưa chín thì sẽ mang lại nhiều vấn đề về sức khỏe.
Ổ trùng được chụp từ trong não bệnh nhân 
Những năm gần đây không ít trường hợp bị sán chui vào não làm tổ vì ăn thực phẩm có nang sán. Mới đây nhất là một phụ nữ 66 tuổi có tên Hà.   Bà Hà là một giáo viên nghỉ hưu ở Hồ Bắc, Trung Quốc. Ngày 10/12 , bà đột ngột bị hoa mắt chóng mặt và nôn mửa nhiều lần. Ngày 14/12, đi khám thì bác sĩ phát hiện tắc mạch máu não và được chuyển lên bệnh viện Trung Sơn tỉnh Hồ Bắc (Trung Quốc). Sau khi trải qua hàng loạt kiểm tra hóa nghiệm, bác sỹ phát hiện trong não có 2 khối di động trong não và chứa đầy sán. Theo bác sĩ Bành, Trưởng khoa nội thần kinh bệnh viện Trung Sơn, thông thường, sau khi người bệnh ăn phải thực phẩm có các nang sán, các nang này sẽ bám theo hệ thống tĩnh mạch và đường ruột và cuối cùng “định cư” ở não bộ và phát triển thành sán. Hoạt động của những con sán này sẽ phá hủy mô não, từ đó gây ra đau đầu, nôn mửa hoặc chứng động kinh.   Chuyên gia khuyến cáo: “Những người thích ăn gỏi sống như tôm, cá dễ bị nhiễm sán vì trên cơ thể những con tôm chưa chín kỹ ẩn chứa không ít ký sinh trùng. Ngoài ra, trong rau sống cũng rất nhiều ký sinh trùng nguy hại cho sức khỏe.   Chuyên gia cũng nhấn mạnh, nhiệt độ trên 55 độ C có thể giết chết trứng, nang các loại ký sinh trùng vì vậy cần nấu chín, không ăn rau sống và gọt vỏ hoa quả trước khi ăn.
Theo Dân trí

Chủ Nhật, 23 tháng 12, 2012

Những thực phẩm 'gặp nhau' là gây họa



Những thực phẩm 'gặp nhau' là gây họa



(VTC News) – Nhiều người có thói quen ăn xong trứng gà ngải cứu buổi sáng, gọi thêm cốc sữa đậu nành, đang uống thuốc Đông y thì ăn xôi đỗ xanh...

Ông Trần Đáng, nguyên Cục trưởng Cục An toàn vệ sinh thực phẩm có khuyến cáo về việc không nên dùng chung một số cặp thực phẩm, vì có thể làm cho thực phẩm mất chất dinh dưỡng, khó tiêu hóa...

Sữa đầu nành phối hợp với trứng gà sẽ khó tiêu.
Nhắc đến sữa đậu nành và trứng gà, người ta thường nghĩ đây là hai thực phẩm giàu protein, rất tốt cho những người già, người bệnh suy nhược cơ thể...

Nhưng cặp thực phẩm này không nên dùng chung, vì trong sữa đậu nành có protidaza kiềm chế protein trong trứng gà, ảnh hưởng đến tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng.

Còn nước cam và sữa bò không nên uống liền nhau. Nếu có thời gian, bạn thử làm một thí nghiệm nhỏ bằng cách đổ ly nước cam vào sữa bò thì bạn sẽ thấy, gần như ngay lập tức, hiện tượng kết tủa sẽ xảy ra.

Đó là kết quả của phản ứng giữa axit pectic trong nước cam, quýt với cazein trong sữa bò. Hỗn hợp kết tủa đó của sữa và nước cam sẽ rất khó được dạ dày tiêu hoá.

10 loại hoa quả có thể trị bệnh


10 loại hoa quả có thể trị bệnh


(VTC News) – Một số loại hoa quả có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng cường trí nhớ và tốt cho não bộ.

>> Bức thư cầu cứu xúc động của nam sinh bị ung thư
>> Điều gì quyết định khả năng đàn ông
Táo giúp hoạt hóa não sau khi làm việc trí óc nhiều. Táo được gọi là “quả trí nhớ’, có chứa kẽm thúc đẩy phát triển não, tăng cường trí nhớ và sự liên kết thần kinh não, còn có tác dụng trợ tim.
Nhãn là “quả trí tuệ”, làm khai thông não, khi phải làm việc thêm giờ hoặc thi cử liên tục, suy nghĩ trở nên trì trệ, ăn nhãn vào sẽ hồi phục thể lực, suy nghĩ nhanh nhạy hơn.
 
Cà chua là thuốc phục hồi khi làm việc căng thẳng đầu óc, mất ngủ. Chất lycopene trong cà chua có thể phục hồi các tế bào bị tổn thương do thiếu ngủ. Cà chua nấu chín có hiệu quả tốt hơn.
Đu đủ xanh: Sau khi thức đêm thường xuất hiện các triệu chứng viêm do bốc hỏa như táo bón, đau dạ dày..., nên ăn đu đủ để kiện tì, thông tiện. Ăn món đu đủ xanh hầm với sườn sẽ có tác dụng bảo vệ thành dạ dày.  

Chanh chứa một lượng lớn thành phần làm trắng tự nhiên là vitamin C

Đào làm tăng đàn hồi da, làm cho da sáng hơn.

Bưởi chùm mùa đông (bưởi đắng) có nhiều vitamin C, có thể phòng ngừa nổi mẩn.

Đào có thể trợ giúp đại tiện, làm cho người giữ được cân nặng không bị phát phì, có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, an thần.

Ăn quá nhiều gây khó tiêu, khế thái lát ướp rượu đá muối (halit) rồi ăn. Khế có vitamin C tăng cường tiêu hóa thức ăn.
 
Dứa màu vàng lợi tiểu giúp tiêu hóa, nhất là protease có thể tăng tốc độ phân hủy thịt, nhiều khi ăn đồ nướng quá nhiều gây trướng bụng khó chịu, ăn dứa tươi sẽ hết đầy hơi.
Dâu tím có tác dụng hành khí hoạt huyết, đen tóc, chống lão hóa, là nhuận khí sắc, những người xấu máu nên ăn, thường ăn liền trong 1-2 tháng.
 
Nước ép nho ngọt, có tác dụng bổ dưỡng can thận, bổ khí huyết, tóc bạc đen lại. Vitamin P ở vỏ nho có thể phục hồi thần kinh, ép lấy nước nguyên cả vỏ cả hạt uống sẽ có tác dụng chống lão hóa tốt hơn.
Ổi đào chứa thành phần dinh dưỡng cao hơn các loại ổi khác, có chứa vitamin C và các chất khoáng như kali, phốt pho, lưu huỳnh..., có thể làm tăng hệ lympho, phòng ngừa nhiễm trùng. 
Quả kiwi rộ về mùa thu, có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu, giàu thành phần chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu sự quấy nhiễu của vi khuẩn và virus cúm, còn có thể tăng cường chức năng tim.
Tâm Tâm

Thứ Sáu, 21 tháng 12, 2012

Thực phẩm đẩy lùi bệnh Alzheimer

Thực phẩm đẩy lùi bệnh Alzheimer

(TNO) Một số thực phẩm có thể giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường trí thông minh nhờ có tác dụng tăng việc sản xuất tế bào não.

Theo trang tin healthmeup.com, các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ cho biết một số thực phẩm sau có thể giúp ngừa bệnh  Alzheimer (một dạng bệnh mất trí nhớ):
Hàu: hàu chứa nhiều chất kẽm và chất sắt có tác dụng giúp trí não sắc bén, đồng thời giúp bạn tập trung tốt hơn.
Hạt: các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và quả óc chó là nguồn phong phú chất chống ô xy hóa và a xít béo, rất tốt cho não bộ.
Trà: trà có chứa catechin, chất giúp trẻ hóa tâm trí bạn và đem lại cảm giác thư giãn.
 Ăn uống đẩy lùi bệnh Alzheimer
Quả cherry…
Quả cherry: loại quả này có hai đặc tính quan trọng là chống ô xy hóa và chống viêm, vốn đóng vai trò rất lớn trong việc làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, từ bệnh tim cho đến bệnh mất trí nhớ .
: ăn cá như cá hồi và cá ngừ giúp não bộ phát triển vì chúng chứa nhiều protein và can xi.
Ngũ cốc: ngũ cốc chứa glucose, có lợi cho quá trình tái tạo tế bào não.
Cà chua: loại trái cây rất giàu lycopene, chất giúp bảo vệ các tế bào não khỏi những tổn hại, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí và bệnh Alzheimer.
Trứng: trứng là nguồn dồi dào vitamin B12 và choline, có tác dụng hỗ trợ trong việc xây dựng các tế bào não, từ đó cải thiện trí nhớ.
Bông cải xanh: nguồn dồi dào vitamin K trong bông cải xanh giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng khả năng nhận thức.
Thịt bò: thịt bò là một nguồn dồi dào chất sắt, vitamin B12 và kẽm, giúp “bảo trì” các mô thần kinh và trí nhớ khi chúng ta về già.
Sữa chua: các a xít amin có trong sữa chua giúp chống căng thẳng.
Sô cô la: mặc dù ăn quá nhiều sô cô la là không tốt cho sức khỏe, song sô cô la đen rất tốt cho não bộ. Sô cô la chứa chất flavonol giúp tăng lưu lượng máu đến não.
 Ăn uống đẩy lùi bệnh Alzheimer
 … bơ là những loại quả có tác dụng ngừa Alzheimer - Ảnh: Shutterstock
Cà phê: cà phê hỗ trợ trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng mất trí vì nó giàu caffeine và chất chống ô xy hóa. Tuy nhiên, cũng giống như sô cô la, việc nạp cà phê cũng cần được kiểm soát tốt.
Quả bơ: các chất béo trong quả bơ duy trì lưu lượng máu trong não nên não của bạn hoạt động ở mức cao nhất. Ăn bơ cũng có tác dụng giảm huyết áp.
Huỳnh Thiềm
Uống nước khoáng giúp ngừa bệnh Alzheimer
Loài mèo cũng có thể bị chứng Alzheimer
Ngủ không ngon giấc, dấu hiệu của Alzheimer
Khó nhai làm tăng rủi ro gặp bệnh mất trí nhớ
Thử dịch não tủy tìm bệnh mất trí nhớ
Tìm ra nguyên nhân gây bệnh mất trí nhớ 

Thứ Năm, 20 tháng 12, 2012

Những điều cần chú ý trước và sau khi massage

 

Những điều cần chú ý trước và sau khi massage



(Danong.com) Bạn vừa rời khỏi văn phòng làm việc và muốn đến ngay một phòng massage để thư giãn và giúp bạn “chấn hưng” thể trạng. Đó chắc chắn là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng để có được kết quả tốt nhất từ việc massage, có một số điều mà bạn cần phải quan tâm trước và sau khi massage.




Những điều cần làm trước khi massage

1. Uống nhiều nước

Nước chỉ mang đến những tác dụng tốt cho cơ thể của bạn. Nó dưỡng ẩm cho cơ thể và giúp lọc rửa chất độc tồn đọng trong cơ thể của bạn. Nếu bạn không uống đủ nước, các chất độc trong cơ thể sẽ khiến hệ thống cơ thể hoạt động ốm yếu và dễ bệnh. Ngay cả các bác sĩ khuyên nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

2. Tránh hút thuốc

Trong trường hợp bạn là người hút thuốc, bạn không nên hút thuốc một giờ trước khi vào massage. Mát xa giúp hệ thống miễn dịch thải chất độc qua da của bạn. Tuy nhiên, nếu quá trình này xảy ra ngay sau khi bạn châm điếu thuốc cuối cùng, có thể bạn sẽ không đạt được kết quả mà mình muốn. Và thực tế là mùi đến từ các lỗ chân lông sẽ ở lại với bạn lâu hơn sau khi buổi massage đã kết thúc.

3. Lắng nghe nhà trị liệu

Nếu bạn là người mới đối với thế giới của spa và massage, bạn nên lắng nghe một cách cẩn thận sự hướng dẫn mà nhà trị liệu massage đã chỉ ra cho bạn.




Những điều cần làm sau khi massage

Bạn đã có một buổi massage tuyệt vời, bạn nhanh chóng mặc lại quần áo và thu dọn ra về. Bất kỳ nhà trị liệu nào cũng sẽ khuyên bạn nên làm một số việc trước khi bạn rời khỏi.

1. Xông hơi ướt (Steambath)

Xông hơi ướt làm thư giãn các cơ bắp và làm đổ mồ hôi, giúp giải độc cho da. Massage có thể đã cho bạn sự thư giãn, nhưng tắm hơi sẽ càng tốt hơn.

2. Tắm vòi hoa sen

Rời khỏi phòng massage mà không tắm qua vòi sen cũng giống như bỏ lỡ món tráng miệng trong cả bữa ăn. Ngoài việc làm “khỏe” các giác quan của bạn, đồng thời nó cũng làm sạch dầu trên da.

3. Không ngủ liền

Buổi massage làm bạn thấy thư giãn, và điều đầu tiên bạn muốn làm là nhảy ngay vào giường và tận hưởng một giấc ngủ ngắn. Hãy chống lại cám dỗ bất cứ giá nào, nếu bạn muốn có được kết quả massage tốt nhất. Sau khi massage, bạn cần phải được hoạt động và đó là lý do phòng massage có thiết bị tập thể dục và yoga. Tập thể lực nhẹ sau khi mát xa sẽ giúp bạn có dáng đẹp hơn và cho bạn năng lượng tràn đầy.

10 cách "xạc pin" cho não


10 cách "xạc pin" cho não

Bạn có bao giờ cảm thấy đầu óc mình như thể đang đình trệ? Đừng lo lắng, vẫn còn nhiều cách để bạn đảo ngược tình trạng này
Nhảy múa cũng là cách "xạc pin" cho não (Ảnh: Shutterstock)
Bác sĩ Daniel G. Amen - CEO kiêm giám đốc y khoa của Tập đoàn Amen Clinics, Mỹ - đề xuất một số biện pháp để bơm năng lượng cho não:
- Thực hiện bài tập di chuyển nhanh nào đó chẳng hạn như tennis, nhảy múa, tung hứng…
- Ăn trái cây giàu chất chống ô-xy hóa, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, cá nước lạnh và những thực phẩm giàu omega-3 khác.
- Bổ sung vitamin D.
- Tránh dùng chất phụ gia thực phẩm.
- Hạn chế chất caffeine và cồn.
- Tránh xa các loại khói.
- Không “chơi” với thuốc lá.
- Xử lý email, tin nhắn vài lần trong ngày vào các khoảng thời gian cố định và những lúc khác thì tạm rời mắt khỏi chúng.
- Bảo vệ phần đầu (bạn nên nghĩ đến an toàn để tránh bị ngã và đội nón bảo hiểm khi chạy xe máy).
- Kiểm soát cơn stress của bản thân.

Theo Women’s Health

Những tác nhân gây ung thư trong nhà

Bởi ANTĐ | Phụ nữ ngày nay

Những tác nhân gây ung thư trong nhà


 
Formaldehyde, nitrobenzene, methylene chloride hay napthelene là những chất có thể gây ung thư bởi chúng chứa độc tố làm rối loạn hormone sinh trưởng và sinh sản, làm tổn thương não, gan, thận, chưa kể gây dị ứng… Đáng nói là chúng “rất sẵn” trong đời sống hàng ngày bởi “ẩn nấp” trong những sản phẩm gia dụng phổ biến.
Những tác nhân gây ung thư trong nhà

Nước hoa xịt phòng

Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng phthalates, một loại chất dẻo thường được sử dụng trong các sản phẩm có hương thơm tổng hợp là “nhiên liệu” gây một số dạng ung thư vú khó điều trị. Trong nghiên cứu này, phthalates thúc đẩy các tế bào ung thư nhân lên nhanh hơn 3 lần và lan truyền nhanh gấp 2,5 lần so với các tế bào không tiếp xúc với phthalates. Giải pháp an toàn hơn là làm sạch nguồn gốc của mùi hôi, cũng có thể đổ rượu vodka vào bình xịt như một chất làm sạch không khí bởi nó không chứa chất phụ gia độc hại.

Sơn và vecni

Chất nguy hại nhất trong sơn là hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC). Khi sơn được bôi lên bề mặt và khô dần, các chất hữu cơ bay hơi trong sơn thoát vào không khí và có thể tồn tại trong nhiều năm. Những người làm việc, sinh sống trong một khu vực vừa mới sơn có thể hít thở các hợp chất này, sinh ra một loạt vấn đề về sức khỏe như đau đầu, chóng mặt và các triệu chứng cấp tính khác. Theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ, VOC còn được biết đến như một tác nhân gây ung thư và góp phần làm suy giảm tầng ôzôn.

Dung dịch khử mùi nhà vệ sinh

Nhiều sản phẩm khử mùi nhà vệ sinh khá phổ biến hóa chất có tên gọi Dichlorobenzene. Dung môi khắc nghiệt này có thể gây ra hiện tượng dậy thì sớm ở con gái, một yếu tố nguy cơ ung thư vú cần tránh. Có một cách có thể khắc phục được điều này: Đổ một nửa chai giấm trắng vào bồn vệ sinh, để qua đêm rồi dùng bàn chải cọ vào buổi sáng.

Lò vi sóng

Lưu ý quan trọng nhất khi sử dụng lò vi sóng là không bao giờ để thực phẩm trong hộp nhựa không chịu được nhiệt, để khi nóng lên nó bị méo hoặc chảy nhựa ra. Khi đó, hoá chất có thể ngấm vào thức ăn. Bên cạnh đó, tránh quay thực phẩm để trong vỏ hộp sữa chua hoặc bao gói sử dụng một lần.

Thuốc trừ sâu

Các nghiên cứu đã phát hiện rằng hóa chất nông nghiệp có khả năng kích thích sự phát triển của tế bào ung thư vú hoặc gây ra các khối u vú trong các nghiên cứu động vật. Vì thế, một số loại thuốc trừ sâu được sử dụng trong trồng trọt được cảnh báo là chứa chất có thể gây ung thư cho con người. “Tiêu chuẩn vàng” cho vấn đề này là sử dụng thực phẩm “sạch”, giảm thiểu thuốc trừ sâu có trong không khí và nguồn cung cấp nước.

Ngoài ra, một số tác nhân gây ung thư khác cần tránh

Giặt khô trong nhà; Vật tư phục vụ cho nghệ thuật như keo cao su, sơn acrylic, dung môi…; Linh kiện xe máy, ô tô - tốt nhất là giữ chúng trong một khoảng cách an toàn khi để trong nhà bởi hầu hết là độc hại; Nến nhân tạo và sản phẩm nến có mùi thơm (thay thế bằng nến sáp ong với bấc bằng cotton).
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...