Khi ăn các thực phẩm này, bạn có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh tật lắm đấy!
Cá, hải sản Việc để các thực phẩm như cá, tôm, cua, sò, ốc, mực… đã chế biến qua đêm sẽ khiến cho chất protein có trong các món ăn này bị biến đổi. Nó không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể gây hại cho chức năng của gan, thận. Đặc biệt, đối với các món gỏi từ cá hay hải sản như gỏi cá, gỏi tôm… các bạn tuyệt đối không nên ăn nếu đã để qua đêm. Nguyên nhân là do những món ăn này chứa rất nhiều gia vị như giấm, ớt…, việc để qua ngày hôm sau, kể cả để trong tủ lạnh, cũng rất dễ sinh ra nấm mốc và gây ngộ độc cho người sử dụng đó!
Trà xanh đã pha
Trà xanh để qua đêm sẽ bị mất hết các vitamin, protein và các dưỡng chất có lợi khác… Không những thế, nước trà xanh còn bị xỉn màu, thành phần các vitamin B, C có trong đó cũng bị phân hủy. Thậm chí, nó còn sản sinh ra rất nhiều vi khuẩn, nấm mốc độc hại, vì thế rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta. Do đó, đối với trà xanh, các bạn nên pha mới và sử dụng ngay sau đó. Điều này giúp chúng ta có thể hấp thu một cách triệt để các chất có lợi trong đó, đồng thời phát huy được tác dụng chống oxy hóa, kéo dài tuổi thọ và làm đẹp da của trà xanh.
Nấm, rau xanh đã chế biến
Trong nấm và rau xanh nấu chín có chứa một hàm lượng lớn nitrat. Nếu sau khi chế biến, chúng ta để qua đêm sẽ làm cho hàm lượng dinh dưỡng bị giảm đáng kể. Đồng thời, nó còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn phân hủy, khiến lượng nitrat này hồi nguyên trở lại thành nitrit gây hại cho sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng tạo máu của cơ thể và làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt, trong các loại rau xanh nhiều lá và nấm tuyết, lượng nitrat này càng lớn. Vì thế, chúng mình cũng không nên để quá lâu mà hãy sử dụng ngay trong bữa ăn. Nó không chỉ đảm bảo an toàn cho sức khỏe mà còn phát huy được các dưỡng chất có lợi từ nấm rau xanh nữa đấy!
Trứng gà đã chế biến
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với trứng gà luộc để qua đêm, nhiệt độ trên 10 độ C sẽ khiến cho các vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Vì thế, khi ăn vào, các bạn có thể mắc phải các triệu chứng như đầy hơi, nóng, chướng khí, dạ dày khó chịu, thậm chí là tiêu chảy… Vì thế, cách tốt nhất là các bạn không nên ăn các loại trứng chế biến đã để qua đêm, nhất là trứng “lòng đào” (trứng chưa chín hoàn toàn). Nếu sử dụng cho lần sau, chúng mình cũng nên làm nóng hoặc chế biến lại nhé!
Nước sôi để nguội
Chúng ta thường có thói quen uống nước đun sôi để nguội. Tuy nhiên, các bạn cần lưu ý chỉ nên sử dụng nước được đun sôi từ 3 – 5 phút và sử dụng trong ngày. Nguyên nhân là do nước đun sôi ở thời điểm từ 3 – 5 phút có chứa hàm lượng chất nitrit và clorua thấp nhất, vì thế rất an toàn cho cơ thể chúng ta. Đối với nước đun sôi đã để qua đêm, lượng nitrit tăng cao và đi vào cơ thể rất dễ tạo thành chất nitrosamine – chất gây ung thư. Đặc biệt, nước đun sôi quá 24 tiếng, hàm lượng nitrit còn tăng gấp 1,3 lần so với nước vừa đun xong. Vì thế, các bạn chỉ nên đun nước để sử dụng trong ngày và đun mới vào ngày hôm sau nhé!
(VTC News) - Sinh vật ăn thịt đã đục trong đầu của cô gái một đường dài 12 mm và bắt đầu tiến đến ống tai.
Một vị khách du lịch người Anh đã gặp vấn đề nghiêm trọng sau chuyến
đi Peru. Trở về nhà, cô gái 27 tuổi đã đến khám bác sĩ vì chứng đau đầu.
Bác sĩ chẩn đoán khá lâu cho đến khi tìm thấy trong đầu bệnh nhân ấu
trùng ruồi ăn thịt, International Business Times cho biết.
Ấu trùng ruồi ăn thịt
Theo Rachel Harris, trong cuộc hành trình, cô phát hiện có ruồi bám
trên tóc của cô, nhưng cô không để ý. Tuy nhiên, trên đường về nhà, cô
bắt đầu cảm thấy đau dữ dội ở đầu và mặt, cũng như khó chịu trong tai.
Các bác sĩ kiểm tra cẩn thận bệnh nhân và tìm thấy trong đầu cô có tám
ấu trùng của loài côn trùng ăn thịt Cochliomyia hominivorax, còn được
gọi là ruồi xám ăn thịt.
Sinh vật ăn thịt đã đục trong đầu của cô gái một đường dài 12 mm.
Chúng bắt đầu tiến đến ống tai. May mắn thay, ấu trùng chưa chạm vào
màng nhĩ, thần kinh mặt và các mạch máu. Tuy nhiên, các bác sĩ mới chỉ
có thể gắp được hai trong số tám ký sinh trùng từ đầu cô gái. Nếu bò
được đến não, chúng có thể gây tê liệt, xuất huyết, và kết quả là chết. Huyền Lê
PGS. TS. Nguyễn Duy Thịnh - Viện Công
nghệ sinh học và công nghệ thực phẩm thuộc trường Đại học Bách khoa Hà
Nội đã cho biết, tại các tỉnh miền Trung của Việt Nam như Huế, Quảng
Trị, Quảng Bình... các nhà sản xuất ớt bột, ớt khô sử dụng Rhodamine B
rất nhiều. Hiện tượng Rhodamine B trong tương ớt cũng được phát hiện đầu
tiên ở khu vực miền Trung.
Rhodamine B là một chất màu đỏ tươi, hình
thức rất hấp dẫn. Đây là chất hóa học, dùng cho công nghiệp trang trí,
in trên tranh vẽ, trên bảng quảng cáo, pha vào sơn để lên màu đẹp. Chất
Rhodamine B cũng có khả năng phát huỳnh quang nếu chiếu dưới ánh nắng
mặt trời hoặc tia tử ngoại.
Chính vì màu sắc bắt mắt nên Rhodamine B
đã được đưa vào sản xuất thực phẩm. Đối với tương ớt, ngoại trừ ớt xanh
và ớt vàng, quả ớt khi chín, có màu đỏ tươi rất đẹp nhưng khi đưa vào sơ
chế, chế biến ớt, máu sắc bị biến đổi, không còn màu đỏ tươi như trước.
Bởi vậy, đề tạo lại màu sắc đỏ tươi, bắt mắt, Rhodamine B đã được đưa
vào sản phẩm để tạo màu sắc đồng nhất.
Tuy nhiên, sau thông tin nay, nhiều địa
phương đã lên tiếng phản đối. Ông Nguyễn Quang Thử- GĐ Sở Công Thương
Quảng Nam cho biết, những năm vừa qua, địa phương này thường xuyên kiểm
tra nhưng không phát hiện thấy các chất độc hại, gây mất an toàn sức
khỏe người tiêu dùng. Việc đưa ra thông tin không rõ ràng cơ sở nào, sử
dụng chất gì, tỉ lệ bao nhiêu. Chỉ nói chung chung là người trồng ớt và
các cơ sở sản xuất ở miền Trung thì vô tình sẽ làm ảnh hưởng đến uy tín
sản phẩm ớt có nguồn gốc miền Trung, làm phương hại đến nông dân trồng
ớt, cơ sở chế biến ớt ở các tỉnh miền Trung".
Dầu ăn làm từ lốp xe
Trong quy trình sản xuất dầu ăn, để tiết
kiệm thời gian và điện, một chủ cơ sở ép dầu ở xã Điện Thọ, huyện Điện
Bàn, tỉnh Quảng Nam đã cắt nhỏ lốp xe bỏ vào máy ép đậu phộng. Tại cơ sở
ép dầu của ông Trương Căn (SN 1956, ngụ thôn Châu Lâu), trong quá trình
ép dầu, để cho máy chạy nhanh, con trai ông Căn là Trương Công Thạnh
(SN 1985) đã cắt nhỏ lốp xe đạp, xe máy bỏ chung với đậu phộng.
Theo trình báo, có 30 hộ dân đã ép dầu
tại nhà ông Căn. Số dầu ăn bị trộn lốp cao su khi ép ước tính hơn 2.000
lít. Hiện tại giá mỗi lít dầu ăn được người dân bán với giá 90.000 đồng.
Ngoài ra còn nhiều người ép dầu tại nhà ông Căn nhưng chưa trình báo.
Ông Căn cho biết: "Trong lúc ép máy bị
nghẹt nên con tôi dùng ruột cao su xe đạp, Honda cắt nhỏ bỏ vào cối xay
đậu cho khỏi bị nghẹt". Ông Căn hứa sẽ bồi thường, tuy nhiên cho đến
nay, hơn 30 hộ dân trên vẫn chưa được ông Căn thực hiện lời hứa.
Theo tiết lộ của một phục vụ quán cơm
trên đường Võ Văn Ngân (quận Thủ Đức, TP.HCM) thì chỉ cần 1 muỗng canh
loại bột màu trắng có thể "hóa phép" cho 10 kg gạo nở bung trắng đều,
hạt to mẩy khi đã chín thành cơm tương đương như khi nấu 20 kg gạo thông
thường mà không mất nhiều công. Loại gia vị này được chủ quán cơm cho
biết mua tại chợ Bà Chiểu.
Trên bao bì của loại hóa chất này hầu hết
bằng tiếng nước ngoài, không có nhãn mác hay hạn sử dụng. Xé vỏ giấy ra
thì thứ bộ trắng, nhỏ mịn như đường cát này có mùi thơm nhẹ. Những
người có trong nghề gọi bột này là bột nở có tác dụng làm thịt nhỏ to ra
gấp 2, hạt gạo ngâm đem hấp lên to ra gấp 2,3 lần mà chẳng cần công sức
gì cả.
Xe khách chở gần 600 kg heo sữa bệnh
Ngày 10/7/2013, lực lượng chức năng TP.
HCM phát hiện xe khách mang biển số 76K-4379 lưu thông trên QL1, hướng
từ Đồng Nai về TP.HCM, với nhiều biểu hiện nghi vấn nên ra hiệu dừng xe
để kiểm tra.
Khi mở cửa dưới gầm xe khách, cơ quan
chức năng phát hiện có 7 thùng xốp chứa 577 kg heo sữa đã bốc mùi hôi
thối, rỉ dịch, xuất huyết da. Thời điểm kiểm tra, tài xế không xuất
trình được giấy tờ, không có giấy chứng nhận kiểm dịch.
Tài xế cho biết: "Số heo này được một
người nhờ vận chuyển từ tỉnh Quảng Ngãi vào bến xe Miền Đông (TP.HCM),
khi đến nơi sẽ có người ra nhận hàng".
Đến chiều cùng ngày, gần 600kg heo sữa
bệnh trên được đưa đi tiêu hủy hoàn toàn. Nếu không bị phát hiện, số heo
này sẽ được đưa đến các lò heo quay để chế biến rồi bán cho người tiêu
dùng.
Rau ngót, cá tầm, cá quả nhiễm độc
Ông Nguyễn Xuân Hồng, Cục trưởng cục Bảo
vệ thực vật (Bộ NN-PTNT) cho biết, trong tháng 6 vừa qua, qua kiểm tra
các chợ đầu mối trên địa bà Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh đã phát hiện, 25
mẫu rau ngót thì có tới 7 mẫu có dư lượng thuốc bảo vệ thực vật vượt mức
giới hạn cho phép. Còn trong 25 mẫu mướp đắng, có 2 mẫu bị phát hiện có
dư lượng thuốc bảo vệ thực vật vượt mức giới hạn cho phép, 23 mẫu an
toàn. Kiểm tra 30 mẫu cá tai một số chợ trên địa bàn Hà Nội bao gồm cá
tầm, cá trê, cá quả đã phát hiện 1 mẫu cá tầm, 1 mẫu cá trê nhiễm hóa
chất Malachite Green và 2 mẫu cá quả nhiễm kháng sinh NitroFurans.
Malachite Green là hóa chất được sử dụng
để diệt vi khuẩn, nấm mốc ngoài da, NitroFurans là một loại kháng sinh
trị bệnh hiện đang sử dụng cả cho người. Với những thực phẩm nhiễm hóa
chất này, ngoài chuyện tích tụ trong cơ thể người gây ra các bệnh nan y
còn có thể khiến cơ thể bị nhờn, kháng thuốc khi điều trị một số bệnh.
Hai loại chất này đã bị cấm sử dụng tại Việt Nam từ năm 2007.
TT - Gần đây, báo chí đưa tin vụ ngộ độc do ăn
ốc biển đã làm một người phải vào viện cấp cứu trong tình trạng ngưng
tim, ngưng thở, hôn mê sâu...
Một số loài ốc biển có tiền sử gây ngộ độc - Ảnh tư liệu
Đến
nay, VN đã xác định được ít nhất ba loài ốc cối (Conus) chứa độc tố
dưới dạng nọc độc (venom) có khả năng gây chết người. Trong đời sống tự
nhiên, ốc cối sử dụng độc tố làm vũ khí săn mồi, có khả năng gây tê liệt
con mồi trong thời gian rất nhanh. Song độc tố này bị bất hoạt ở nhiệt
độ cao nên không gây ra ngộ độc thực phẩm. Chọn mặt ốc để “né”
"Tuyệt đối không ăn những loài nghi ngờ có độc hay chưa được kiểm chứng an toàn thực phẩm"
Một số loài ốc chỉ độc ở bộ phận nhất định (thường là tuyến nước
bọt). Sở dĩ dẫn đến ngộ độc với các loài này là do con người bất cẩn,
không loại bỏ phần độc trước khi ăn. Nhưng cũng có những loài ốc luôn
luôn độc và hết sức nguy hiểm đến tính mạng nếu chúng ta vô tình ăn
chúng.
Đáng lưu ý là có một số loài ốc biển thông thường không hề
gây ngộ độc cho con người, nhưng đột nhiên trong thời điểm nào đó lại
trở nên độc mà chúng ta chưa thể biết nguyên nhân. Gần đây, khá nhiều
loài ốc được ghi nhận là nguyên nhân của các vụ ngộ độc như ốc mặt trăng
(turban), ốc đụn (the top of shells), ốc tù và (trumpet shells), ốc
hương Nhật Bản (ivory snails), ốc trám (oliva)... Tại Brunei, năm trẻ em
đã chết sau khi ăn ốc trám (hay còn gọi là ốc ôliu). Tại Đài Loan, 17
nạn nhân ngộ độc (một người tử vong) sau khi ăn món xào chế biến từ loài
ốc bùn ca tút (Nassarius castus) và ốc bùn hình nón (N. conoides).
Tùy
từng loài ốc, bản chất độc tố có thể là saxitoxin (độc tố vi tảo tích
lũy trong các sinh vật hai mảnh vỏ, một số loài cua rạn...), hoặc
tetrodotoxin (độc tố cá nóc, mực đốm xanh hay con so...). Độc tố trong
các loài ốc mặt trăng, ốc đụn và ốc trám đã được xác định là saxitoxin.
Trong khi đó, độc tố của ốc tù và (Charronia sauliae), ốc hương Nhật Bản
(Babylonia japonica), ốc tù và gai miệng đỏ (Tutufa lissostoma), ốc bùn
(Niotha, Zeuxis), ốc ngọc (Natica và Polinices didyma) lại là
tetrodotoxin. Hai độc tố này đều thuộc loại độc tố thần kinh cực mạnh,
không hề bị phân hủy, biến tính trong quá trình xử lý ở nhiệt độ cao nên
vẫn tồn tại trong sản phẩm thức ăn đã được chế biến, xào nấu hay thậm
chí kể cả sản phẩm cấp đông, đóng hộp. Làm gì khi bị ngộ độc?
Sau
khi ăn phải thực phẩm biển có chứa độc tố tetrodotoxin hay saxitoxin,
triệu chứng ngộ độc xảy ra trong vòng 20 phút đến 3 giờ, nạn nhân có cảm
giác tê, rát bỏng ở môi và đầu lưỡi. Hiện tượng tê, rát bỏng lan dần
đến chân tay, đôi lúc có kèm đau đầu, đau bụng, đau cánh tay, đi đứng
loạng choạng, nôn mửa dữ dội rồi khó thở, hôn mê, hô hấp ngưng trệ do bị
tê liệt... Nạn nhân có thể chết sau 30 phút hoặc 8 giờ nếu không được
cấp cứu kịp thời.
Hiện chưa có thuốc giải đặc hiệu cho các trường
hợp ngộ độc do độc tố tetrodotoxin và saxitoxin. Biện pháp chữa trị y
khoa hữu hiệu nhất là kích thích phản ứng nôn cho nạn nhân (nôn càng
nhiều càng tốt), súc rửa dạ dày bằng than hoạt tính để thải loại bớt
chất độc. Nếu nạn nhân có biểu hiện khó thở, lập tức phải tiến hành hô
hấp nhân tạo, cho thở bằng máy.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh nên
trước hết chúng ta cần hết sức thận trọng, tránh tò mò cầm nắm, đụng
chạm vào những loài ốc lạ, màu sắc sặc sỡ... Tuyệt đối không ăn những
loài nghi ngờ có độc hay chưa được kiểm chứng an toàn thực phẩm. Mặt
khác, sau khi ăn bất cứ loài ốc biển nào mà bạn cảm thấy có triệu chứng
như đã mô tả ở trên, lập tức phải đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ
điều trị kịp thời, tránh xảy ra chuyện đáng tiếc. TS ĐÀO VIỆT HÀ (Viện Hải dương học)
Những người có thói quen ngồi lâu đang tích tụ nhiều bệnh tật mà không hề biết. Tư thế ngồi tĩnh tại này khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường... cao hơn rất nhiều.
Ngồi lì trong thời gian kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến tử vong, dù bạn là người thường xuyên tập thể dục. Một nghiên cứu mới đây của Australia cho thấy, những người ngồi trên 6 giờ một ngày, khả năng chết sớm trong vòng 15 năm tăng lên 40% so với những người chỉ ngồi 3 tiếng cho dù có tập thể dục, thể thao, chế độ ăn uống tốt.
Phó giáo sư Hoàng Công Đắc, chuyên gia trong lĩnh vực ngoại tiêu hóa chia sẻ một số bệnh thường gặp do ngồi nhiều:
1. Bệnh tim mạch
Người béo phì, ngồi nhiều dễ bị cao huyết áp, đây là nguyên nhân dẫn tới các tai biến về tim mạch như: suy tim, tắc động mạch vành, ứ đọng tuần hoàn ngoại vi do chi dưới ngừng hoạt động... Để phòng tránh, mỗi người cần tập thể dục một cách hợp lý sau mỗi giờ làm việc, có thể đứng dậy đi lại vươn vai hoặc ngồi thư giãn trên ghế, vuốt ngực, xoa bóp từ cẳng chân lên đùi. Ngồi trên ghế để hai chân sát xuống mặt đất, thân gấp với đùi một góc 135 độ và nhắm mắt thả lỏng người.
Hãy bỏ ngay thói quen dùng ghế có bánh xe để vừa ngồi vừa di chuyển trong phòng làm việc.
Ảnh minh họa: Visualphoto.
2. Bệnh xương khớp
- Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống
Ở tư thế ngồi, trọng lượng của nửa người trên dồn về cột sống và điểm chịu áp lực lớn nhất là đốt sống thắt lưng, lưng, cổ. Vì thế, nhiều nhân viên văn phòng hay bị đau mỏi cơ vai gáy, thắt lưng, chuột rút ở các cơ vai gáy thậm chí đau đầu hoa mắt. Đặc biệt là khi vừa đánh máy vừa nghe điện thoại, điện thoại kẹp vào cổ và vai, hai tay đánh máy là một tư thế cực kỳ bất lợi, dễ gây hiện tượng đau vai gáy.
Bên cạnh đó, khi vùng đốt sống bị tỳ đè nhiều sẽ làm tăng áp lực, đẩy lồi các đĩa đệm ra làm tổ chức đệm phù nề, lâu ngày gây xơ hóa, chèn ép các rễ thần kinh dẫn đến đau thần kinh tọa. Đau thần kinh tọa: thường đau một bên, lan từ mông xuống kheo, xuống cẳng chân.
Tập thể dục thể thao hợp lý là một cách hiệu quả phòng bệnh. Những người bị thoát vị đĩa đệm nên chọn bơi lội là hợp lý nhất. Bệnh ở mức độ nhẹ thì điều trị bằng thuốc giảm đau, kết hợp vật lý trị liệu. Nặng thì phải mổ để giải phóng chèn ép.
- Bệnh gout
Gặp nhiều ở nam hơn nữ, người bệnh thấy đau nhức nhiều khi nghỉ ngơi, đau tăng khi hoạt động. Nguyên nhân là do tăng axít uric trong máu, axít này thường bị lắng đọng ở ngón cái, ngón út và gót.
Đề phòng bệnh cần ăn kiêng các loại thịt đỏ, thịt chó, lòng lợn tiết canh cộng với rượu bia. Đồng thời uống nhiều nước và tập vận động hợp lý để cơ thể thanh lọc tốt.
- Loãng xương
Loãng xương là hội chứng xương yếu, giòn và dễ gãy dù chỉ bị ngã hoặc va quệt nhẹ. Nguyên do xương bị mất khoáng chất, nhất là canxi. Thực tế, do ngồi nhiều và ít vận động, xương mất vôi, xương giòn dễ gãy, dẫn tới thoái hóa xương, thoái hóa cột sống thường gặp nhất.
Xương bắt đầu suy giảm mật độ khi bước vào độ tuổi 35. Khi đó, nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp để bổ sung canxi cần thiết và có những biện pháp phòng ngừa thích hợp khác, lượng canxi dự trữ trong xương sẽ suy giảm dần, dẫn tới tình trạng mất xương và gây ra loãng xương sau đó. Khi đã bị loãng xương thì nguy cơ gãy xương hoàn toàn có thể xảy ra.
3. Bệnh hệ tiêu hóa
Ngồi nhiều sẽ dẫn tới giảm nhu động và tiết dịch của hệ tiêu hóa như: dạ dày, ruột. Vì thế, thức ăn vào hệ tiêu hóa không được lên men và hấp thụ hết sẽ tích tụ lại làm dạ dày ruột chướng hơi, đầy bụng. Từ đó, khiến nhiều người ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc thậm chí mất ngủ và hay táo bón hoặc ỉa chảy do viêm dạ dày ruột, viêm tụy, sa trực tràng...
Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống cân đối và hợp lý. Thành phần thức ăn trong bữa phải có đủ các chất: đạm, đường, mỡ, phải có chất xơ để chống táo bón. Hạn chế dùng các chất kích thích như chua, cay, dấm, ớt, hạn chế rượu bia và các nước có ga.
4. Bệnh hệ tiết niệu
Nhân viên văn phòng ngồi nhiều nước tiểu lắng đọng do ít vận động. Vì thế, viêm nhiêm đường tiết niệu sinh dục hoặc sỏi đường tiết niệu ở nhân viên văn phòng là bệnh hay gặp. Trong khi đó, viêm nhiễm là tiền đề của việc sinh sỏi.
Vì thế để phòng bệnh, cần thường xuyên vệ sinh đường tiết niệu sinh dục, uống nhiều nước, chọn môn thể dục thích hợp để luyện tập thường xuyên. Khi có viêm nhiễm hoặc có sỏi thì phải đến bác sĩ chuyên khoa để chọn phương pháp điều trị thích hợp
5. Bệnh về mắt
Ngồi lâu trước màn hình vi tính dễ mỏi mắt, dẫn tới khô mắt, chảy nước mắt. Trong văn phòng đèn quá sáng gây chói mắt, ngược lại đèn không đủ ánh sáng gây giảm thị lực nhanh chóng
Khi mỏi mắt hoặc khô mắt thì bạn nên nhắm mắt thư giãn tại chỗ 10-25 phút, nhỏ thuốc khi bị khô mắt hoặc nước mắt nhân tạo. Ngoài ra, cần ngồi đúng tư thế và mắt luôn cách màn hình 50cm.
