10 cách "xạc pin" cho não
Bởi Women'sHealthVN | Women’s Health – 23 giờ trước
Bạn có bao giờ cảm thấy đầu óc mình như thể đang đình trệ? Đừng lo lắng, vẫn còn nhiều cách để bạn đảo ngược tình trạng này
Nhảy múa cũng là cách "xạc pin" cho não (Ảnh: Shutterstock)
Bác sĩ Daniel G. Amen - CEO kiêm giám đốc y khoa của Tập đoàn Amen
Clinics, Mỹ - đề xuất một số biện pháp để bơm năng lượng cho não:- Thực hiện bài tập di chuyển nhanh nào đó chẳng hạn như tennis, nhảy múa, tung hứng…
- Ăn trái cây giàu chất chống ô-xy hóa, đậu và ngũ cốc nguyên hạt, cá nước lạnh và những thực phẩm giàu omega-3 khác.
- Bổ sung vitamin D.
- Tránh dùng chất phụ gia thực phẩm.
- Hạn chế chất caffeine và cồn.
- Tránh xa các loại khói.
- Không “chơi” với thuốc lá.
- Xử lý email, tin nhắn vài lần trong ngày vào các khoảng thời gian cố định và những lúc khác thì tạm rời mắt khỏi chúng.
- Bảo vệ phần đầu (bạn nên nghĩ đến an toàn để tránh bị ngã và đội nón bảo hiểm khi chạy xe máy).
- Kiểm soát cơn stress của bản thân.
Theo Women’s Health
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Bạn có thể dùng thẻ sau để:
- Post hình : [img] link hình [/img]
- Post video: [youtube] link youtube [/youtube]